Tips Menjaga Kesehatan Kulit
Agar kulit kita bisa tetap segar, bersih, cerah dan putih berseri, berikut ini tips – tipsnya.
- Menjaga kesegaran kulit dengan air
Air berguna sebagai medium pengangkut dan pembuang zat – zat sisa metabolisme. Selain diminum secara langsung, air bisa kita peroleh dengan cara mengkonsumsi sumber – sumber makanan yang banyak mengandung air, seperti sayur – sayuran dan buah – buahan segar.
- Diet seimbang
Semua zat gizi memang diperlukan tubuh kita. Akan tetapi, zat gizi yang sangat diperlukan oleh kulit adalah vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C dan mineral. Jadi kalau makan, yang tepat yaa!!!’ Makan dengan “3J”, atur Jadwal, Jumlah dan yang sangat penting’Jenisnya.
- Olahraga yang cukup
Berolahraga secara teratur sesuai dengan kapasitas dapat merangsang sirkulasi, membantu menghilangkan stress,serta bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat sehingga bisa berekskresi dengan baik.
- Hindari sinar matahari secara lansung
Melindungi kulit dari sengatan sinar matahari. Sinar matahari khususnya pada siang hari akan cepat dapat merusak serat elastin yang berfungsi sebagai pemberi kelenturan kulit. Selain itu, juga dapat merusak kolagen yang berfungsi membentuk dan menunjang jaringan kulit.
Pancaran sinar matahari secara langsung pada siang hari dapat menyebabkan kulit merasa lebih cepat lelah dan mengalami dehidrasi. Jadi, guys, lindungilah kulit kalian,dengan menggunakan tabis surya, misalnya. - Menghindari rokok dan alcohol
Merokok dapat membuat kulit cepat tua karena sebatang rokok mengandung zat ‘benzopyrene’. Zat ini bisa dengan mudah dan cepat menghabiskan vitamin C dalam tubuh. Habisnya vitamin C ini dapat menyebabkan timbulnya kerutan – kerutan pada kulit terutama wajah kita.
Mengkonsumsi alcohol juga bisa cepat menghabiskan cadangan penyimpanan vitamin B dalam tubuh kita dan mengurangi cadangan vitamin C, sehingga alcohol ini juga bisa berakibat sangat buruk bagi kulit kita.
- Menghindari stress Stress bisa dengan cepat memicu kelainan pada tubuh kita, di antaranya kulit. Eksim merupakan salah satu contoh penyakit akibat stress kulit. Dengan meminimalkan stress, berarti kita telah berusaha mencoba mencegah bintik – bintik dan bercak – bercak pada kulit kita.
- Tidur yang cukup Tubuh kita memerlukan istirahat yang cukup agar sel –sel tubuh bisa optimal dalam memperbaiki jaringan – jaringan yang rusak. Memilih kosmetik yang sesuai Pilihlah kosmetik yang sesuai dengan jenis kulit kita,
- Menggunakan bahan – bahan alami sebagai pencerah alias pemutih kulit.
Bahan – bahan alami tersebut di antara lain, yaitu : tomat, kulit pisang raja, jeruk nipis, putih telur, bengkuang yang ditambah air mawar. Tetapi karena sifatnya alami, dan bellum diolah secara fabrikasi, jadi hasil perawatan menggunakan bahan – bahan alami ini akan memakan waktu yang lama untuk melihat hasilnya.
Sama seperti ketika menggunakan cara ke-9 tersebut, jika hanya dengan mengaplikasikan 8 cara di atas, kita juga tetap membutuhkan waktu yang lama hanya untuk melihat hasilnya. 9 cara tersebut biasa digunakan oleh orang – orang yang memiliki banyak waktu luang. “Bagaimana dengan mereka yang sibuk dengan aktivitas harian?” bagi mereka yang tidak mempunyai banyak waktu luang untuk memanjakan diri sendiri, kini telah ditemukan solusi. Hanya dengan mengkonsumsi glucogen, kita sudah tidak perlu bingung lagi. Glucogen sudah mengandung banyak nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh, tanpa perlu repot – repot meracik semuanya sendiri. GLukogen, solusi kebutuhan nutrisi diri bagi kebanyakan orang saat ini.